ヨーガ（ヨガ）は、誰でもすぐにできるボディーワーク。有名アスリートがトレーニングに取り入れたり、ハリウッドセレブやスーパーモデルがこぞってボディメンテナンスのためにヨガスタジオに通ったりする姿がマスメディアに取り上げられ、美と健康に意識の高い人びとに人気が高まっています。 「いやしのヨーガ」では、自宅で簡単にできる基本のポーズと、肩こりや便秘など日頃気になる体の不調に効果があるとされるポーズをご紹介します。


いやしのヨーガ カラダを整える「いやしのヨーガ」 より

最近では、いろんな激しい美容・健康エクササイズなどが人気ですが、逆にこうしたゆったりとやる、癒しのヨガが人気を集めています。肌にも良いみたいです。

美容、ダイエット、エクササイズはやっぱり続かないと意味ないですからね〜。

こちらのヨガでは基本の呼吸法から始まり、ウォーミングアップを経て、腰痛・頭痛・便秘・肩こりなど、ちょっとした不調に効くポーズを紹介している、心地よいヨガになっています。

美容・いやしのヨーガ カラダを整える「いやしのヨーガ」（GyaO・美容動画）

▼みんなの口コミ

「疲れがとれる〜、効いている〜！」という感じ。癒されます！ホントにオススメ☆

ただ、座り方や呼吸法など基礎的なところをきちんと説明してくれるので、初心者の方にはお勧めです。