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岩盤浴の入浴方法


一般的に入浴前には常温のミネラルウォーターやお茶を飲み、バスタオルを床にしいて、指定の衣類に着替えて入浴します。60〜90分など時間を調整します。

「うつ伏せで5分間」「仰向けで10分間」「休憩5分間」十分に水分を補給しながら、これを2〜3回程度繰り返します。上記は一例ですので無理をせず体調と相談してご利用下さい。


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