復活へ、不安が消えた。フリースタイルスキーモーグルの全日本選手権が２１日、札幌ばんけいスキー場で開幕する。２月のＷ杯で２年ぶりに実戦復帰した長野五輪金メダリストの里谷多英（３１＝フジテレビ）が、ホットヨガ効果で持病の腰痛を克服。２１日からの戦いで、体調向上の成果を発揮しにいく。


モーグル里谷がホットヨガで腰痛克服 より

この日刊スポーツの記事によると、２年ぶりに実戦復帰した長野五輪金メダリストの里谷多英さんが、ホットヨガで持病の腰痛を克服したそうです。これはすごいですね。

マッサージ、針など試してきたそうなんですが、偶然出会ったホットヨガが最も効果を示したんだそうです。

里谷さんは、「腰痛が治ってきた。体が柔らかくなったし、バランスも良くなりました」とコメントしています。

プロスポーツ選手が実践するというのは本当に効果的なんだと思います。それにしてもヨガで克服するという話は大変興味深いですね！

ルーシーダットンはタイ語で「仙人体操」と呼ばれる、古くから伝わる健康法です。一人で出来るヨガエクササイズです。

テレビでも「ナイナイサイズ」や「TVチャンピオン」などでも紹介されています。ルーシーダットンはタイの修行僧たちが身体の凝りや痛みを癒すために行なっていた健康ストレッチがその始まりとされています。

タイではタイ古式マッサージとともに心身ともにきれいになれ、誰でも手軽にできるストレッチとして多くの人が実践しています。

ルーシーダットンの特徴は呼吸法にあります。アメリカ式ヨガである（パワーヨガやピラティス）などの様な筋力・体力は必要ありません。

「息を吸いながらポーズをとる」「そのまま数秒止める」「息を吐きながらまた戻す」という様に呼吸法に重点を置いたエクササイズです。お腹周りのダイエットや足痩せにも、非常に効果的です。

ルーシーダットンは関節をやわらかくし、リンパの流れと血行を促進。またゆがみを矯正し、バランスのとれた体を作る事ができます。

タイではタイ古式マッサージの体を温める準備運動として取り入れられています。自宅で一人で出来るため、忙しいOLや幅広い世代にとても人気があります。

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日本ルーシーダットン普及連盟

きのまま

【関東・東京】

タイ式ホットヨガ ルーシーダットン コラロ新百合ケ丘店
http://www.koraro.com/shop/shinyuri/shinyuri.html

タイ式ホットヨガ ルーシーダットン コラロ用賀店
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タイ式ホットヨガ ルーシーダットン コラロ荻窪店
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アメリカではピラティス専門の雑誌が創刊されるなどの人気ぶりです。

ハリウッド・セレブ、トップアスリートの間でもピラティスをトレーニングに取り入れられています。日本では渡辺満里奈さんが実践しているので有名です。

ピラティスの人気の秘密は体の中心部を鍛える運動であり、骨盤等のしなやかな体を作る筋肉がある箇所を鍛えたベストな体型を作るエクササイズである事です。

普段の仕事や運動不足などで肩こりや腰痛に悩まされる現代人の「ネコ背」「骨盤のゆがみ」などを正常な状態に戻してくれます。

さらに免疫力を高め、美しい「くびれ」や引き締まった「おなか」とシャキッとした「背筋」を作る事が可能です。リラックス作用があり、肌が美しくなります。

ピラティスはヨガとは違い、ピラティスマットなどのピィラティス・グッズを利用する事があります。

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