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世界中で人気のホットヨガとは?

ホットヨガとは、ヨガと身体を温める「ホット」を組み合わせたもの。ブームの発祥はアメリカ。マドンナ、メグ・ライアンなどのハリウッド女優やセレブが注目しているヨガです。

プライベートで通っている芸能人も多く、「ナイナイサイズ」という番組内ではナインティナインの岡村さんがレッスンを受けたり、別の番組でダウンタウンの浜田さんや井上和香さんらが訪れたりして話題に。ホットヨガでは体を温めることで冷え性改善効果も高い。余分な脂肪を燃焼するので、ダイエットにも効果的です。

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人気1位 ホットヨガ・エクササイズについて

ホットヨガの詳細

ホットヨガは加湿器やストーブなどをつけて室内の温度を「38〜39℃」湿度を「65%前後」に保って行うことで、筋肉がやわらかくて伸縮しやすくなるので体の硬い人でも行えます。

ヨガは水をたくさん飲み大量の汗をかくので毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出され、新陳代謝が良くなり、ストレス解消の効果があります。最近話題の「デトックス」という毒素排出効果も。

余分な脂肪を燃焼するので、ダイエットにも効果的です。血液循環も良くなり、体の歪み矯正、便秘、生理痛など女性の悩みにも最適なため女性には大人気です。

人気2位 ピラティス・エクササイズについて

ピラティスの詳細

アメリカではピラティス専門の雑誌が創刊されるなどの人気ぶり。ブラッド・ピット夫妻や、ニコール・キッドマン、マドンナ などもピラティスを実践されています。

ピラティスの人気の秘密は体の中心部を鍛える運動であり、骨盤矯正などの しなやかな体を作る筋肉がある箇所を鍛えたベストな体型を作るエクササイズである事です。

基本となる体の中心は骨盤の中心部のまわりと、頭からびてい骨までの縦のラインです。ヨガは「静止」。ピラティスは体を動かすエクササイズになります。

人気3位 ルーシーダットン・エクササイズについて

ルーシーダットンの詳細

ルーシーダットンはタイ語で「仙人体操」と呼ばれる、古くから伝わる健康 法です。一人で出来るヨガエクササイズです。テレビでも「ナイナイサイズ」や「TVチャンピオン」などで紹介されています。

ルーシーダットンの特徴は呼吸法にあります。お腹周りのダイエットや足痩 せにも、非常に効果的です。またゆがみを矯正し、バランスのとれた体を作る事ができます。

タイではタイ古式マッサージの体を温める準備運動として取り入れられています。自宅 で一人で出来るため、忙しいOLや幅広い世代にとても人気があります。



2011年01月14日

庄司ゆうこさんの半月のポーズのヨガとは?


ポジティブ・ヨガをご存知でしょうか?これは、「出番ですよ!美女の館」などのテレビに出演されている庄司ゆうこさんが実践されているヨガです。

その庄司ゆうこさんの「半月のポーズ」に関する記事が掲載されていました。

左足に軸を持って、上体を少しずつ傾けていきます。

そして、右足をお尻より少し高くします。右腕も天井方向に突き上げています。

これは脚の引き締めにも効果的なポーズなんだそうです。

フィットネスなどに興味がある方は、一度試してみてください。

2008年11月06日

岩盤浴・溶岩浴を自宅で?入浴剤アンケート調査


ここ数年、「お風呂業界」は一気に多様化した。思い立ったらすぐに行ける「スーパー銭湯」、お湯に浸からないでも入浴効果を引き出せる「岩盤浴」や「溶岩浴」などの存在は、これまでのお風呂に手軽さや娯楽性を加えたと言える。


入浴剤アンケート ファンの多い「バブ」、回答者の8割が「一度は使用したことがある」 より

岩盤浴はOLなどの間で人気になりました。ですが、なかなか継続するのが大変な人も多いのではないでしょうか。

そこで、「自宅のお風呂」がひそかなブームになりつつあるようです。

まずは「入浴剤」なんですが、かなりの種類が発売されています。

日経BPコンサルティングの調査モニター1万1000人のアンケートによると、そもそも湯船につかる人は、全体の25%なんだそうです。

人気が高い入浴剤の形状は「パウダー系」で泡立つ入浴剤である「バブル系」も人気に。

期待する効果は、「リラックス効果」「疲労回復」「血流促進」などやはり、癒しを求めている方が多いようです。

いろんな楽しみ方をされていると思いますが、自宅でできる岩盤浴ブーム?で、ますます自宅で済ませる方が増えそうですね。


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