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ピラティスを始める前のポイント


ピラティスを始めるにはまず、Tシャツやジャージなどの動きやすい服装、ピラティスマット、ミネラルウォーターを用意しましょう。ピラティスを自宅で行う場合は、心身ともにリラックスした状態を作りましょう。 

また、硬い床の上ではピラティスは出来ません。ヨガマットやピラティスマットの上で行いましょう。マットが1枚あればピラティスももヨガにも活用出来ます。

ヨガ・ピラティスマットはヨガグッズのオンラインショップやスポーツ用品、デパートなどで手軽に数千円で購入できます。

そしてまずはウォーミングアップからはじめましょう。ポイントはミネラルウォーター。しっかりミネラルウォーターを用意して始めましょう。



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