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ホットヨガの準備と種類


【ホットヨガの準備について】

・まずはお水を購入。合う人と合わない人があるみたいですが、コントレックス飲んでる人がとても多いです。

・ヨガウェアを着用し、ヨガマットを用意する。ヨガマットやヨガウェアもナイキやプーマなどから続々と発売されています。

・呼吸の仕方を練習します。


次はホットヨガのポーズの種類です。


【ポーズの種類】

・太陽礼拝のポーズ

・三角のポーズ

・英雄のポーズ

・木のポーズ

・魚のポーズ

・胎児のポーズ

・亡骸のポーズ


このようにホットヨガにはいくつかのポーズがあります。



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