【ホットヨガの準備について】
・まずはお水を購入。合う人と合わない人があるみたいですが、コントレックス飲んでる人がとても多いです。
・ヨガウェアを着用し、ヨガマットを用意する。ヨガマットやヨガウェアもナイキやプーマなどから続々と発売されています。
・呼吸の仕方を練習します。
次はホットヨガのポーズの種類です。
【ポーズの種類】
・太陽礼拝のポーズ
・三角のポーズ
・英雄のポーズ
・木のポーズ
・魚のポーズ
・胎児のポーズ
・亡骸のポーズ
このようにホットヨガにはいくつかのポーズがあります。
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