【ホットヨガの準備について】

・まずはお水を購入。合う人と合わない人があるみたいですが、コントレックス飲んでる人がとても多いです。

・ヨガウェアを着用し、ヨガマットを用意する。ヨガマットやヨガウェアもナイキやプーマなどから続々と発売されています。

・呼吸の仕方を練習します。

次はホットヨガのポーズの種類です。

【ポーズの種類】

・太陽礼拝のポーズ

・三角のポーズ

・英雄のポーズ

・木のポーズ

・魚のポーズ

・胎児のポーズ

・亡骸のポーズ

このようにホットヨガにはいくつかのポーズがあります。