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庄司ゆうこさんの半月のポーズのヨガとは?


ポジティブ・ヨガをご存知でしょうか?これは、「出番ですよ!美女の館」などのテレビに出演されている庄司ゆうこさんが実践されているヨガです。

その庄司ゆうこさんの「半月のポーズ」に関する記事が掲載されていました。

左足に軸を持って、上体を少しずつ傾けていきます。

そして、右足をお尻より少し高くします。右腕も天井方向に突き上げています。

これは脚の引き締めにも効果的なポーズなんだそうです。

フィットネスなどに興味がある方は、一度試してみてください。



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