トップページ > ホットヨガ・エクササイズ

世界中が注目しているピラティスとは?



アメリカではピラティス専門の雑誌が創刊されるなどの人気ぶりです。

ハリウッド・セレブ、トップアスリートの間でもピラティスをトレーニングに取り入れられています。日本では渡辺満里奈さんが実践しているので有名です。

ピラティスの人気の秘密は体の中心部を鍛える運動であり、骨盤等のしなやかな体を作る筋肉がある箇所を鍛えたベストな体型を作るエクササイズである事です。

普段の仕事や運動不足などで肩こりや腰痛に悩まされる現代人の「ネコ背」「骨盤のゆがみ」などを正常な状態に戻してくれます。

さらに免疫力を高め、美しい「くびれ」や引き締まった「おなか」とシャキッとした「背筋」を作る事が可能です。リラックス作用があり、肌が美しくなります。

ピラティスはヨガとは違い、ピラティスマットなどのピィラティス・グッズを利用する事があります。


■ピラティスの人気商品

辺満里奈 ピラティス道 DVD

>> みんなの体験談&口コミレビュー

アメリカで大流行のピラティスダイエット


ただ単にやせるより一人ひとりの個人に合わせた、ベストナバランスの体型を作ってくれるのがこのピラティスの特徴でもあります。ブラッド・ピット夫妻や、ニコール・キッドマン、マドンナなどもピラティスを実践されています。

ピラティスは、ドイツ人であるジョセフ・H・ピラティス氏が考え出したというバレエやヨガを取り入れたエクササイズといわれています。体に余計な負担をかけずに筋肉を整えることができるのが特徴。自宅の部屋やベッドの上でも気軽に実践する事が出来ます。

ピラティスが考える基本となる体の中心は骨盤の中心部のまわりと、頭からびてい骨までの縦のラインです。呼吸法はヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸。ヨガは「静止」。ピラティスは体を動かすエクササイズになります。

基本的な姿勢は、ひざをたてたままで横になります。そのとき手の平は下にしておしりの横に、足は両方とも坐骨延長線の上にもって行きます。その状態でゆっくり深呼吸することがピラティスでの基本姿勢です。

ピラティスを始める前のポイント


ピラティスを始めるにはまず、Tシャツやジャージなどの動きやすい服装、ピラティスマット、ミネラルウォーターを用意しましょう。ピラティスを自宅で行う場合は、心身ともにリラックスした状態を作りましょう。 

また、硬い床の上ではピラティスは出来ません。ヨガマットやピラティスマットの上で行いましょう。マットが1枚あればピラティスももヨガにも活用出来ます。

ヨガ・ピラティスマットはヨガグッズのオンラインショップやスポーツ用品、デパートなどで手軽に数千円で購入できます。

そしてまずはウォーミングアップからはじめましょう。ポイントはミネラルウォーター。しっかりミネラルウォーターを用意して始めましょう。

ピラティス情報源サイト


ピラティス・ヨガ -ALL ABOUT JAPAN-



ピラティスダイエットの進め方



ピラティスのすごい効果 -gooダイエット-



セリーヌ・ディオンのトレーナーも務める“ピラティスの神様”S・メルモン氏のインタビュー!

ピラティス・スタジオ - 関東・東京


【関東・東京】


●ロイヤルピラティススタジオ A・CORE
http://www.a-core.net/



●アライン・ボディ・コンディショニング・センター
http://align-style.net/



●ピラティス カルチャースクールア・グ・リ・
http://www.agooli.jp/catego_1/lesson_066.html



●INNERWORK PILATES STUDIO
http://www.innerwork-pilates.com/index.html



●ピラティススタジオ emieux
http://www.emieux.com/index.html



●自由が丘 ピラティス&パワーヨガ
http://homepage3.nifty.com/pyoga-masato/index.htm



●Self Conditioning Studio
http://www.athuman.com/selfcon/index.asp?code=



●decompression
http://www.decompression.biz/



●N2フィットネス
http://www.n2pilates.com/



●BODY MODE
http://www.bodymode.jp/studio.html



●DMJ ボディ・バランシング
http://pilates.co.jp/



●Studio Natural Flow
http://naturalflow.cside.com/



●ワークアウトスタジオ フィジーク
http://www.futurize.co.jp/



●movement space
http://www4.ocn.ne.jp/~pilates/

ピラティス・スタジオ - 関西・大阪


【関西・大阪】


●ヴィオラトリコロール
http://www.yoga-viola.com/



●movement space
http://www4.ocn.ne.jp/~pilates/



●ピラティス・スタジオMOMO
http://www.pilates-studio-momo.com/

ピラティス・スタジオ - 九州


【九州】


●Pilates Japan
http://www.pilatesjapan.jp/index2.html



●オアシスマキ
http://www.oasis-maki.co.jp/pilates/01.html

ピラティス・スタジオ - 北海道


【北海道】


●Body Soul
http://www15.ocn.ne.jp/~pilates/

ピラティス・スタジオ - 東北


【東北】


●スロー・テンポ
http://www5f.biglobe.ne.jp/~slow-tempo/sub9.html

ピラティス・スタジオ - 名古屋


【名古屋】


●ENERGY BODY ヨガ&ピラティス
http://www.energy-body.jp/index.htm

ピラティス・スタジオ - 四国


【四国】


●スタジオ・ヨギー・オカヤマ
http://www.yoggy-okayama.jp/


特定商取引に関する表示サイトマップ相互リンク運営元


Copyright (C) 2006 ホットヨガ口コミランキング All Rights Reserved.