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人気のホットヨガとは?


ホットヨガとは、ヨガと身体を温める「ホット」を組み合わせたもの。ブームの発祥はアメリカ。マドンナ、メグ・ライアンなどのハリウッド女優やセレブが注目しているヨガです。

テレビや雑誌でも取り上げれていて、「ナイナイサイズ」という番組内でナインティナインの岡村さんがレッスンを受けたり、別の番組でダウンタウンの浜田さんや井上和香さんらが訪れたりと、プライベートで通っている芸能人も多い。

ホットヨガがヨガと違う所は「温度」と「湿度」です。 ホットヨガは加湿器やストーブなどをつけて室内の温度を「38〜39℃」湿度を「65%前後」に保って行うことで、筋肉がやわらかくて伸縮しやすくなるので体の硬い人でも行えます。日本では夏場なら自宅でもマイペースで出来ると言われています。

ヨガは腹式呼吸で行ない、水をたくさん飲み大量の汗をかくので毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出され、新陳代謝が良くなり、ストレス解消の効果があります。

最近話題の「デトックス」という毒素排出効果も。最初は大量の汗をかくため、驚かれるかもしれません。多い人で1リットル以上のお水を飲みながらポーズをとる事もあります。

ホットヨガでは体を温めることで冷え性改善効果も高い。余分な脂肪を燃焼するので、ダイエットにも効果的です。

血液循環も良くなり、体の歪み矯正、便秘、生理痛など女性の悩みにも最適なため女性には大人気です。免疫力がアップするので風邪をひきにくい体質になります。ホットヨガは心と身体のケアに最適です。


■ホットヨガ人気アイテム

●ホットヨガ・パンツ

>> みんなの体験談&口コミレビュー

ホットヨガの準備と種類


【ホットヨガの準備について】

・まずはお水を購入。合う人と合わない人があるみたいですが、コントレックス飲んでる人がとても多いです。

・ヨガウェアを着用し、ヨガマットを用意する。ヨガマットやヨガウェアもナイキやプーマなどから続々と発売されています。

・呼吸の仕方を練習します。


次はホットヨガのポーズの種類です。


【ポーズの種類】

・太陽礼拝のポーズ

・三角のポーズ

・英雄のポーズ

・木のポーズ

・魚のポーズ

・胎児のポーズ

・亡骸のポーズ


このようにホットヨガにはいくつかのポーズがあります。

LAVA ホットヨガ スタジオ


ホットヨガのスタジオで最も人気があるのが、「LAVA ラヴァ」です。

モデルの道端ジェシカさんも、渋谷のスタジオに通っているそうです。

こちらの教室では、1回体験などが2000円から用意されていて、体験プログラムを受講できます。体を芯から温めることで、血液の循環を高めて、老廃物を排泄してくれます。ダイエットや美肌、ストレス解消などが期待できます。

東京、神奈川、埼玉、千葉、静岡、京都、奈良、大阪、兵庫にもスタジオがあります。

男性可のコースや、ホットエクササイズ、岩盤浴、高濃度酸素カプセルなどのコースもありますので、ぜひ一度のぞいてみてください。

★ホットヨガスタジオ L A V A★

→キャンペーン情報など

ホットヨガ・スタジオ・教室 - 関東・東京


【関東・東京】


●ホットヨガスタジオLAVA
http://www.yoga-lava.com/

渋谷店
新宿西口店
新大久保店
日暮里店
三軒茶屋店
秋葉原店
吉祥寺店
赤坂店
立川店
大森店
自由が丘店




●ホットヨガスタジオ「ReU」
http://www.hotyoga-reu.com/

渋谷東口店
青山店
恵比寿東口店
五反田店
高田馬場店




●インド ヨガ カレッジ 東京
http://www.indiayoga.jp/yoga/index.html



●ナチュラルブレス 東京
http://www.n-breath.com/

ホットヨガ・スタジオ・教室 - 大阪


【大阪】


●ホットヨガスタジオO[オー]
http://www.hotyoga-o.com/

梅田店
心斎橋店
南森町店

ホットヨガ・スタジオ・教室 - 兵庫・京都


【兵庫・京都】


●ホットヨガスタジオO[オー]
http://www.hotyoga-o.com/

プロメナ神戸店
三宮店
京都四条通店

ホットヨガ・スタジオ・教室 - 九州


【九州】


●ホットヨガスタジオO[オー]
http://www.hotyoga-o.com/

博多駅前店
福岡天神店
熊本店
小倉アイム店


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